Cycle de méditation MBCT

Quand :
23 mars 2020 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min
2020-03-23T19:00:00+01:00
2020-03-23T21:00:00+01:00
Où :
Le village des talents créatifs
146 boulevard de Bazeilles 83480 Puget-sur-Argens
Coût :
390€
Contact :
Claudine Briatore
06 12 82 91 15

Ce programme s’enracine dans une démarche thérapeutique et de développement de sa conscience.
Le programme est généralement instruit par des psychologues et des psychiatres parce qu’à travers leurs connaissances cliniques et leurs expériences, ils sont en mesure de mieux comprendre les problématiques des participants et de les guider dans l’apprentissage de la pleine conscience en prenant en compte leurs difficultés psychologiques (affect dépressif, trouble anxieux et émotionnels, ruminations mentales…

Depuis les recherches scientifiques et les publications concernant la pleine conscience et la méditation ont augmenté de façon exponentielle. Cela tend à montrer enfin l’intérêt d’une médecine participative où chacun est acteur de sa santé, et d’une médecine intégrative où la relation du corps et de l’esprit est prise en compte.

Des méta-analyses confirment les résultats suivants :

diminution du stress et des états anxieux
amélioration de la régulation émotionnelle
prévention de la rechute dépressive
traitement et prévention des troubles du système immunitaire
traitement et prévention des troubles du système cardio-vasculaire
traitement de la douleur chronique

La pleine conscience est aujourd’hui intégrée à différentes formes de protocoles et de pratiques de mieux-être. Le schéma suivant (donné par l’A.D.M. Association pour le Développement de la Mindfulness) nous donne une idée des champs d’application de la pleine conscience.

PROGRAMME:
– 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h00 chacune
– des documents et des enregistrements audio sont fournis.

C’est un programme structuré et progressif.

Il permet de découvrir, apprendre, approfondir les différentes pratiques de méditation grâce à un entrainement progressif et intensif.
Il apprend également comment intégrer peu à peu la pleine conscience au quotidien.
Chaque séance contient un thème précis.
Participer à toutes les séances et s’engager à pratiquer les exercices demandés entre les séances est un aspect incontournable du programme.

Chaque session comprend :
– différentes pratiques de méditation guidées ; en position allongée, assise, debout, en mouvements.
– des apports théoriques,
– des ateliers sur le stress, les pensées, émotions, sensations et les liens corps-esprit,
– des temps d’échange en groupe

Ces programmes ont pour ambition d’apprendre aux participants à développer leurs propres ressources internes pour faire face aux difficultés de façon autonome.
Cela passe par l’acquisition d’une habileté personnelle, qu’ils pourront mettre à profit seul, une fois qu’ils en auront maîtrisé les principes en groupe.

Le rôle de l’instructeur consiste à guider, pas à pas, les participants vers leur aptitude à progresser dans l’apprentissage de leur propre expérience méditative.

TARIF:
390 euros

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