Je suis sophrologue diplômée de l’Ecole de Sophrologie du Sud-Est /Michèle Freud Formations.  Je suis enregistrée au RNCP (répertoire national des certifications professionnelles). J’exerce en profession libérale. Ma démarche professionnelle est d’accompagner, guider et transmettre les techniques et méthodes de sophrologie.

1 – La sophrologie du grec :

  • Sos : harmonie, paix, sérénité,
  • Phren : conscience, esprit,
  • Logos : science, étude, discours.

        « Science de l’esprit serein ».

Pratique créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne, la sophrologie est le fruit de ses recherches et de ses voyages. Elle synthétise des techniques occidentales inspirées de l’hypnose et de la psychiatrie, et des techniques orientales issues du yoga, du zen et du bouddhisme.

C’est une science : c’est l’étude de la conscience humaine, son développement, ses modifications.

C’est un Art : fondé sur des techniques précises de sophronisation.

La sophrologie est un ensemble de techniques à médiation psychocorporelle qui permet à la personne d’être à l’écoute de ses ressentis. C’est un outil formidable pour développer une meilleure connaissance de soi, découvrir ses propres ressources et améliorer sa qualité de vie. La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. C’est une discipline douce et très respectueuse du corps, qui permet un travail reliant le corps et le psychisme. Sa pratique régulière permet d’allier plaisir et santéLa sophrologie se place dans le courant des sciences humaines.

La sophrologie est indiquée dans :

  • La recherche d’un bien-être
  • Le renforcement de la confiance en soi
  • La gestion du stress et des émotions

  De façon pédagogique pour :

  • La préparation aux examens : mémorisation, concentration
  • La préparation sportive : stimulation, visualisation, récupération
  • La préparation aux interventions chirurgicales,
  • La préparation à la périnatalité.

De façon thérapeutique pour :

  • L’insomnie
  • Migraine
  • Douleur
  • L’anxiété, peurs, phobies
  • Les troubles du comportement alimentaire
  • Sevrage tabagique

Pour les enfants

La sophrologie est utilisée avec une approche ludique et agréable pour un travail sur la concentration, sur la gestion des émotions, du stress, le sommeil, l’énurésie, tous les petits tracas du quotidien.

Pour les adolescents

La sophrologie va aider à apprivoiser et harmoniser le schéma corporel. Elle va aider à reconnaître, exprimer et nommer ses émotions. La sophrologie, par ses méthodes de relaxation et de visualisations positives va guider l’adolescent vers un mieux-être en lui apprenant à développer ses ressources, son potentiel, sa créativité. Elle va favoriser un meilleur sommeil, améliorer la pratique de la respiration et l’aider à tisser un lien entre le physique et le psychisme.

Comment se pratique-t-elle ? Et où ?

Séance de sophrologie individuelle

Chaque séance (en cabinet ou à domicile) est un accompagnement personnalisé utilisant des techniques et méthodes spécifiques.

Chaque séance se découpe en plusieurs étapes :

  • Un temps d’échange permettant l’approche la plus adaptée, répondant à la demande de la personne et l’objectif à atteindre.
  • Un temps de relaxation entraînant un relâchement physique et mental permettant d’atteindre, un niveau de conscience « entre veille et sommeil ». Cet état de conscience favorise la concentration et développe une attention particulière aux sensations corporelles et une présence à soi renforcée.
  • Un temps d’exercices pratiques, dynamiques ou techniques spécifiques.
  • Un temps d’échange à la fin de la séance permettant à la personne d’exprimer son ressenti.

Chaque séance associe la respiration, la détente physique et mentale, et la visualisation positiveTous les exercices sont simples et pratiques à effectuer au quotidien, en toute autonomie. Ils sont pratiqués debout, assis, exceptionnellement allongés.

Séance de sophrologie collective (en cabinet ou à l’extérieur)

Une séance de sophrologie collective peut avoir lieu en entreprise, au sein d’une association sportive, de santé, d’établissements scolaires. Les séances de groupe fonctionnent en utilisant la relaxation dynamique (exercices à pratiquer ensuite en toute autonomie). Les séances peuvent avoir une thématique précise, comme la gestion du stress, le sevrage tabagique, la préparation à la périnatalité … Un temps d’écoute et de partage en début et en fin de séance (si la personne le souhaite) permet d’être dans l’échange et d’exprimer son ressenti. La séance dure 1h environ.

Au fil de la pratique, une évolution progressive se développe avec une phase de découverte, une phase de « conquête » et une phase de transformation. L’entraînement sophrologique offre une perception nouvelle sur notre façon de vivre, une conscience différente face aux évènements de la vie. Elle stimule et renforce nos capacités.  La sophrologie apporte des « outils » pour faire face aux défis du quotidien pour une existence plus consciente vers un élan positif !

L’apport de la sophrologie et le cancer

La sophrologie s’inscrit comme soin oncologique de support pour accompagner le patient face à sa maladie. Elle apporte un soutien sur le plan physique, psychologique, émotionnel et permet au patient de rester acteur de sa guérison.  Elle est conseillée aussi dans l’accompagnement des proches.

Durant le parcours de soins, la sophrologie va permettre :

  • D’exprimer ses émotions,
  • De reprendre confiance en soi,
  • De se réapproprier l’image du corps, la perception de soi,
  • D’évacuer les tensions, les peurs,
  • De se recentrer sur le positif et renforcer sa combativité,
  • Valoriser les soins et l’observance thérapeutique.

Une préparation mentale sera proposée dans le cadre d’une intervention chirurgicale afin de réduire l’anxiété et les émotions liées à l’intervention.

Après la fin des traitements :

  • Accompagner la personne pour une réorganisation du quotidien,
  • Préparer le retour à la vie professionnelle

2 – La sophrothérapie

Alliance subtile entre la sophrologie et la psychothérapie, la sophrothérapie permet d’introduire une dimension analytique. Elle guide la personne, l’aide à faire un lien entre son histoire et une situation passée et actionner un processus de guérison.

Elle apporte une aide dans :

  • Les troubles anxieux généralisés,
  • Les maladies psychosomatiques,
  • Le stress post-traumatique
  • Les troubles de l’humeur

J’exerce mon métier dans un cadre de déontologie rigoureux qui garantit l’éthique professionnelle des sophrologues.

Qu’est-ce qui vous anime dans votre métier ?

C’est un métier où les valeurs humaines sont omniprésentes, l’empathie, le respect, le non jugement la confiance, la bienveillance. Être à l’écoute, accompagner, proposer et adapter des séances en adéquation avec la demande de la personne pour installer un mieux-être.

Pourquoi vous installez-vous au Village des talents créatifs ?

Parce que c’est un projet novateur qui correspond à ce que je recherche, c’est-à-dire travailler dans le partage des compétences, dans l’échange, la convivialité.  Je souligne l’originalité de ce projet dans la combinaison artistes / thérapeutes, ce qui devrait générer une dynamique positive.

Tarifs

Séance de sophrologie enfants /ados : 40 €

Séance de sophrologie : 45 €

Séance de groupe : 15 €

Séance de sophro-thérapie : 60 €

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